Parents & futurs parents
Aidez votre bébé, enfant, ado à mieux dormir
Un accompagnement adapté à l’évolution de votre enfant
Dans ses premières semaines, un bébé cherche à retrouver le confort de l’environnement intra-utérin. Mais son cerveau en développement n’a pas encore de rythme régulier pour l’éveil et le sommeil. C’est progressivement que son horloge biologique se stabilise. Pour les enfants et adolescents, l’objectif est de consolider un sommeil serein et véritablement réparateur.
Un programme personnalisé pour des besoins qui évoluent au fil des âges
- Futurs Parents
110 € - Nourrisson : 0 à 4 mois
235 € - Bébé : 4 à 12 mois
390 € - Tout-petit : 1 à 3 ans
460€ - Petit : 3 à 6 ans
460€ - Enfant : 7 à 11 ans
460€ - Ado : 12 ans et plus
460€
Préparation prénatale pour appréhender le sommeil post-partum
Prenez des bonnes habitudes dès le départ et pour vous préserver de l’épuisement
TARIF 110€
Composition du programme
| Module 1 : Les bases de la gestion naturelle du sommeil |
| Module 2 : Je connais les profils de dormeurs pour mieux anticiper |
| Guide Astuces et conseils pour le sommeil des parents |
| Des fiches pratiques en fonction de vos besoins |
| Accès au groupe de discussion pour encore plus d’astuces |
Cet accompagnement vous permettra de connaître ou de mieux comprendre le fonctionnement du sommeil chez l’enfant et vous aidera à aborder cette étape avec plus de sérénité. Je vous accompagnerai dans la compréhension du sommeil de votre nouveau-né, en vous expliquant ses besoins en périodes d’éveil et de sommeil durant les premières semaines. Nous aborderons des attentes réalistes quant à son évolution et partagerons des astuces pour des interactions adaptées lors de ses moments d’éveil, afin de l’aider à distinguer progressivement le jour de la nuit.
Découvrir le royaume du sommeil
Favorisez le sommeil de votre nourrisson et le vôtre
TARIF 235 €
Composition du programme
| Module 1 : La mise en place du sommeil chez le nourrisson |
| Module 2 : Je comprends le rythme de mon nourrisson |
| Guide Astuces et conseils pour le sommeil des parents |
| Fiches pratiques en fonction des besoins de votre enfants |
| Mail ou messages illimités pendant l’accompagnement |
| Accès au groupe de discussion pour encore plus d’astuces |
Cet accompagnement vous aidera à instaurer, tout en douceur, des habitudes de sommeil adaptées au rythme naturel de votre nourrisson. Nous commencerons par évaluer son développement en matière de sommeil, en vérifiant s’il distingue déjà le jour de la nuit et si un rythme commence à s’installer. Je vous guiderai dans la compréhension du sommeil de votre bébé, en abordant ses besoins, ses capacités et son rythme au fil des premiers mois. Nous explorerons des attentes réalistes quant à son évolution et partagerons des astuces pour optimiser les moments d’éveil. Ces interactions, essentielles, favorisent un sommeil paisible pour votre bébé, mais aussi pour vous et votre famille.
A la conquête du sommeil
Aidez votre enfant à synchroniser son sommeil et faire ses nuits
TARIF 390 €
Composition du programme
| Module 1 : Les marqueurs de temps pour optimiser le sommeil |
| Module 2 : Je structure le rythme de sommeil de mon bébé |
| 3 évaluations : entrée, mi-parcours et fin de parcours |
| Guide Astuces et conseils pour le sommeil des parents |
| Fiches pratiques en fonction des besoins de votre enfant |
| Mail ou messages illimités pendant l’accompagnement |
| Accès au groupe de discussion pour encore plus d’astuces |
Cet accompagnement vous offrira les clés pour aider votre bébé à s’endormir sereinement et de manière autonome, à profiter de nuits plus longues et de siestes mieux structurées. Nous débuterons par une analyse complète de son sommeil afin d’identifier les éventuels facteurs perturbateurs. Le questionnaire que vous remplirez me permettra de mieux comprendre les repères de votre bébé ainsi que vos habitudes familiales. Ensemble, nous aborderons les origines des difficultés rencontrées et les actions à mettre en place pour favoriser des changements positifs et durables, au service de nuits paisibles pour toute la famille.
Le marchand de sable va bientôt passer
Aidez votre tout-petit à consolider son sommeil
Tarif 460 €
Composition du programme
| Module 1 : l’apprentissage du sommeil chez le tout-petit |
| Module 2 : Je mets en scène le sommeil de mon tout-petit |
| 3 évaluations : entrée, milieu et fin de parcours |
| 1 Guide Astuces et conseils pour le sommeil des parents |
| Fiches pratiques en fonction des besoins de votre enfant |
| Mail ou messages illimités pendant l’accompagnement |
| Accès au groupe de discussion pour encore plus d’astuces |
Cet accompagnement vous permettra d’acquérir une compréhension approfondie des éléments clés pour que votre bébé s’endorme facilement et profite de nuits sereines. Nous débuterons par une analyse détaillée de son sommeil afin d’identifier les causes et les facteurs à l’origine des difficultés rencontrées. En tenant compte des repères de votre enfant et de vos habitudes familiales, nous déterminerons ensemble les leviers à activer pour instaurer des changements durables. Cette approche bienveillante offrira à votre enfant des nuits complètes et des siestes réparatrices, tout en vous permettant de retrouver des nuits apaisées.
Sommeil, même pas peur!
Aidez votre enfant à développer une relation positive avec le sommeil
TARIF 460 €
Composition du programme
| Module 1 : Apprentissage du sommeil avant 6 ans |
| Module 2 : J’aide mon petit à mieux maîtriser son sommeil |
| 3 évaluations : entrée, mi-parcours et fin de parcours |
| Guide Astuces et conseils pour le sommeil des parents |
| Fiches pratiques en fonction des besoins de votre enfants |
| Mail ou messages illimités pendant l’accompagnement |
| Accès au groupe de discussion pour encore plus d’astuces |
Cet accompagnement vise à identifier et comprendre les causes des troubles de sommeil de votre enfant, afin de mieux agir sur les éléments perturbateurs. Nous commencerons par une évaluation approfondie de son sommeil, à l’aide d’un questionnaire détaillé portant sur ses habitudes et les rituels en place. En tenant compte des repères de votre enfant et de votre dynamique familiale, je concevrai un plan d’accompagnement personnalisé. Celui-ci aidera votre enfant à mieux apprivoiser son sommeil, tout en vous permettant, en tant que parents, de retrouver des soirées et des nuits plus sereines.
1, 2, 3 sommeil
Aidez votre enfant à comprendre son sommeil et à respecter ses besoins
TARIF 460 €
Composition du programme
| Module 1 : Les voleurs de sommeil chez l’enfant |
| Module 2 : Je donne les clés du sommeil à mon enfant |
| 3 évaluations : entrée, mi-parcours et fin de parcours |
| Guide Astuces et conseils pour le sommeil des parents |
| Fiches pratiques en fonction des besoins de votre enfants |
| Mail ou messages illimités pendant l’accompagnement |
| Accès au groupe de discussion pour encore plus d’astuces |
Cet accompagnement vous permettra de mieux comprendre les causes des difficultés d’endormissement ou des insomnies de votre enfant, tout en vous fournissant les outils nécessaires pour l’aider à adopter des habitudes favorisant un sommeil de qualité. Nous débuterons par une analyse approfondie de son sommeil et de ses routines du coucher, à l’aide d’un questionnaire détaillé sur ses habitudes et rituels. Cette démarche me permettra d’identifier les repères essentiels de votre enfant et de tenir compte de vos habitudes familiales, afin de concevoir un plan d’accompagnement sur mesure, en parfaite adéquation avec ses besoins et vos valeurs.
La bonne gestion du sommeil
Motivez votre ado à mieux gérer son sommeil et réussir sa scolarité
TARIF 460 €
Composition du programme
| Module 1 : les voleurs de sommeil chez les ados |
| Module 2 : Je motive mon ado à mieux dormir |
| Fiches pratiques spécial sommeil et réussite scolaire |
| Mail ou messages illimités pendant l’accompagnement (parent ou ado) |
| Accès au groupe de discussion pour encore plus d’astuces |
Cet accompagnement vous permettra de mieux comprendre les besoins spécifiques en sommeil durant l’adolescence, une période clé du développement. Nous apprendrons à reconnaître les signes souvent négligés de somnolence excessive et à sensibiliser votre adolescent·e à l’importance d’un sommeil de qualité. Ensemble, avec votre ado, nous identifierons les solutions les plus adaptées pour instaurer des conditions de sommeil optimales. Ces efforts seront essentiels pour relever les nombreux défis de cette étape : gérer les transformations corporelles, traverser la période délicate de l’adolescence, renforcer les relations sociales, développer l’autonomie, clarifier ses aspirations, et aborder sereinement les premiers examens scolaires.
Votre programme en 5 étapes
1
Evaluation d’entrée
La première étape consiste à évaluer les caractéristiques des troubles du sommeil de votre enfant, leur intensité et leurs conséquences sur sa vie et celle de la famille. Cela permettra de mieux comprendre les origines des difficultés pour ensuite élaborer un parcours personnalisé et adapté aux besoins de chacun.
2
Exploration de vos habitudes
Après avoir observé vos habitudes et les automatismes de votre enfant, nous analyserons les changements que vous avez déjà initiés. De là, je vous proposerai des orientations pour amorcer en douceur les premiers ajustements, adaptés à votre situation et à celle de votre bébé ou enfant dans la consolidation de son sommeil.
3
Elaboration de votre programme sommeil
Nous travaillerons ensemble pour élaborer un programme sommeil sur mesure. Comme une boite à outils personnalisée, votre programme sera composé de plusieurs orientations, conseils et outils qui aideront à améliorer naturellement et durablement le sommeil de votre bébé, enfant, mais aussi le vôtre en tant que parent.
4
Suivi régulier tout au long de votre parcours
Pendant toute la mise en place du programme, je serai disponible pour vous accompagner et vous encourager, notamment dans les moments les plus difficiles, car c’est souvent ce dont nous avons le plus besoin en tant que parents épuisés par le manque de sommeil. Une question, un doute, une réussite ? Je serai à vos côtés.
5
Bilan de sortie avec des préconisations claires
Nous prendrons le temps de faire un bilan sur les évolutions.
À la fin du parcours, je vous remettrai des fiches conseils sur les thèmes abordés ainsi que des outils pratiques pour anticiper les futurs besoins de sommeil de votre enfant et ajuster votre approche si nécessaire.
Vous aurez la possibilité de rester dans les groupes d’échanges.
Un besoin ?
Je vous propose un premier rendez-vous gratuit de 30 minutes pour évaluer vos besoins et parler des solutions possibles.