Parents & futurs parents
Une consultation sommeil adaptée à votre situation
Un accompagnement personnalisé pour des besoins qui évoluent au fil des âges
Dans ses premières semaines, un bébé cherche à retrouver le confort de l’environnement intra-utérin. Mais son cerveau en développement n’a pas encore de rythme régulier pour l’éveil et le sommeil. C’est progressivement que son horloge biologique se stabilise.
L’accompagnement sommeil que je propose prend en compte la maturité neurologique de votre enfant pour offrir des solutions en harmonie avec son évolution. Cela vous aidera pour comprendre les étapes clé du sommeil, de la naissance à l’adolescence et à mettre en place des outils concrets pour aider votre bébé à trouver son rythme et à s’endormir seul. Pour les enfants et adolescents, l’objectif est de consolider un sommeil serein et véritablement réparateur.
Votre programme sommeil en 5 étapes
1
Evaluation d’entrée
La première étape consiste à évaluer les caractéristiques des troubles du sommeil de votre enfant, leur intensité et leurs conséquences sur sa vie et celle de la famille. Cela permettra de mieux comprendre les origines des difficultés pour ensuite élaborer un parcours personnalisé et adapté aux besoins de chacun.
2
Exploration de vos habitudes
Après avoir observé vos habitudes et les automatismes de votre enfant, nous analyserons les changements que vous avez déjà initiés. De là, je vous proposerai des orientations pour amorcer en douceur les premiers ajustements, adaptés à votre situation et à celle de votre bébé ou enfant dans la consolidation de son sommeil.
3
Elaboration de votre programme sommeil
Nous travaillerons ensemble pour élaborer un programme sommeil sur mesure. Comme une boite à outils personnalisée, votre programme sera composé de plusieurs orientations, conseils et outils qui aideront à améliorer naturellement et durablement le sommeil de votre bébé, enfant, mais aussi le vôtre en tant que parent.
4
Suivi régulier tout au long de votre parcours
Pendant toute la mise en place du programme, je serai disponible pour vous accompagner et vous encourager, notamment dans les moments les plus difficiles, car c’est souvent ce dont nous avons le plus besoin en tant que parents épuisés par le manque de sommeil. Une question, un doute, une réussite ? Je serai à vos côtés.
5
Bilan de sortie avec des préconisations claires
Nous prendrons le temps de faire un bilan sur les évolutions.
À la fin du parcours, je vous remettrai des fiches conseils sur les thèmes abordés ainsi que des outils pratiques pour anticiper les futurs besoins de sommeil de votre enfant et ajuster votre approche si nécessaire.
Vous aurez la possibilité de rester dans les groupes d’échanges.
- Futurs Parents
- Nourrisson : 0 à 4 mois
- Bébé : 4 à 18 mois
- Tout-petit : 18 mois à 3 ans
- Petit : 4 à 6 ans
- Enfant : 7 à 11 ans
- Ado : 12 ans et plus
Préparation parentale au sommeil du nourrisson
Cet accompagnement vous permettra de connaître ou de mieux comprendre le fonctionnement du sommeil chez l’enfant et vous aidera à aborder cette étape avec plus de sérénité. Je vous expliquerai le fonctionnement du sommeil chez le nouveau-né, ses besoins en veille et sommeil durant les premières semaines, ainsi que les attentes réalistes concernant son évolution. Nous aborderons également des astuces pour interagir avec bébé pendant ses moments d’éveil afin de favoriser la distinction entre le jour et la nuit.
Choisissez la formule qui vous convient
| MON FUTUR BEBE 135€ Suivi personnalisé Pour comprendre le sommeil du bébé et du parent dans cette nouvelle aventure. Je vous apprends comment favoriser le sommeil de votre bébé et vous préserver de l’épuisement. | MON FUTUR BEBE + FRATRIE 210 € Suivi personnalisé renforcé En partant de votre expérience, je vous aide pour construire votre boîte à outils qui permettra de prendre des bonnes habitudes dès le départ sans bousculer le sommeil de votre ainé. | |
| Module 1 : Les bases de la gestion naturelle du sommeil | ° | ° |
| Module 2 : Je connais les profils de dormeurs pour mieux anticiper | ° | ° |
| Guide Astuces et conseils pour le sommeil des parents | ° | ° |
| Des fiches pratiques en fonction de vos besoins | ° | ° |
| Accès au groupe de discussion pour encore plus d’astuces | ° | ° |
| Accès aux rencontres conviviales entre mamans | ° | ° |
| Accompagnement individuel pour la fratrie (1h30) | ° |
(Re)découvrir le royaume du sommeil
Cet accompagnement vous aidera à instaurer, tout en douceur, des habitudes de sommeil adaptées au rythme naturel de votre nourrisson. Nous commencerons par évaluer son développement en matière de sommeil, en vérifiant s’il distingue déjà le jour de la nuit et si un rythme commence à s’installer. Je vous expliquerai le fonctionnement du sommeil chez le bébé, ses besoins et capacités en périodes d’éveil et de sommeil au cours des premiers mois, ainsi que les attentes réalistes quant à son évolution. Nous aborderons des astuces pour interagir avec bébé pendant ses moments d’éveil, ce qui a un impact direct sur son sommeil, mais aussi le vôtre et celui du reste de la famille.
Choisissez la formule qui vous convient !
| MON NOURRISSON SOLO 140 € Suivi personnalisé Je vous aide à construire votre propre boite à outils qui vous guidera sur ce que vous pouvez mettre en place pour favoriser le sommeil de votre nourrisson, tout en prenant soin de votre sommeil à vous. | MON NOURRISSON + FRATRIE 220 € Suivi renforcé A partir de votre expérience je vous aide à construire votre propre boites à outils qui vous guidera sur ce que vous pouvez mettre en place pour favoriser le sommeil de vos enfants et le vôtre. | |
| Module 1 : La mise en place du sommeil chez le nourrisson | ° | ° |
| Module 2 : Je comprends le rythme de mon nourrisson | ° | ° |
| Évaluation de votre situation pour mieux vous connaitre | ° | ° |
| Guide Astuces et conseils pour le sommeil des parents | ° | ° |
| Fiches pratiques en fonction des besoins de votre enfants | ° | ° |
| Échanges illimités par mail ou messages | ° | ° |
| Bilan personnalisé (consultation en présentiel ou en visio) | ° | ° |
| Accès au groupe de discussion pour encore plus d’astuces | ° | ° |
| Accès aux rencontres conviviales entre mamans | ° | ° |
| Accompagnement individuel pour la fratrie (1h30) | ° |
A la conquête du sommeil
Cet accompagnement vous permettra de maîtriser les éléments essentiels pour apprendre à votre bébé à s’endormir de façon autonome, faire des meilleures nuits et avoir des siestes plus structurées. Nous commencerons par un bilan complet de son sommeil afin d’identifier les éventuels perturbateurs. Le questionnaire que vous remplirez m’aidera à comprendre les repères de votre bébé et vos habitudes familiales. Nous discuterons des causes des difficultés et des leviers à activer pour initier des changements positifs et durables pour des nuits plus paisibles.
Choisissez la formule qui vous convient
| MON BÉBÉ SOLO 190 € Suivi personnalisé Je vous aide à comprendre le profil de sommeil qui se dessine pour votre bébé. Ensemble, nous mettons en place, en douceur, une approche qui lui permettra de trouver un sommeil paisible. | MON BÉBÉ + FRATRIE 220 € Suivi renforcé Je vous aide à comprendre le profil de sommeil qui se dessine pour votre bébé. Ensemble, nous mettons en place l’approche qui lui permettra d’accéder à un sommeil paisible tout en respectant les besoins de l’ainé. | |
| Module 1 : Les marqueurs de temps pour optimiser le sommeil de bébé | ° | ° |
| Module 2 : Je structure le rythme de sommeil de mon bébé | ° | ° |
| Évaluation initiale de votre situation pour | ° | ° |
| Guide Astuces et conseils pour le sommeil des parents | ° | ° |
| Fiches pratiques en fonction des besoins de votre enfant | ° | ° |
| Échanges illimités par mail ou messages | ° | ° |
| Bilan personnalisé (consultation en présentiel ou en visio) | ° | ° |
| Accès au groupe de discussion pour encore plus d’astuces | ° | ° |
| Accès aux rencontres conviviales entre mamans | ° | ° |
| Accompagnement individuel pour la fratrie (1h30) | ° |
Le marchand de sable va bientôt passer
Cet accompagnement vous permettra de comprendre et de maîtriser les éléments essentiels pour que votre bébé s’endorme bien qu’il passe de bonnes nuits. Nous commencerons par un bilan complet de son sommeil afin d’identifier les causes et les facteurs à l’origine de ses difficultés. Après avoir observé les repères de votre enfant ainsi que vos habitudes familiales, nous analyserons ensemble les difficultés rencontrées et les leviers à activer pour instaurer des changements durables. Grâce à cette approche, votre enfant retrouvera des nuits complètes et des siestes réparatrices, tandis que vous profiterez à nouveau de nuits paisibles.
Choisissez la formule qui vous convient
| MON TOUT-PETIT SOLO 350 € Suivi personnalisé Je vous accompagne pour aider votre tout-petit à consolider son sommeil. Ensemble, nous lui donnons les clés pour qu’il s’endorme seul et passe des nuits paisibles sans difficultés. | MON TOUT-PETIT + FRATRIE 450 € Suivi renforcé Ensemble, nous aidons votre tout-petit à s’endormir seul et à consolider son sommeil. Nous élaborons aussi un plan pour harmoniser le sommeil de l’ainée afin de préserver un équilibre familial serein. | |
| Module 1 : l’apprentissage du sommeil chez le tout-petit | ° | ° |
| Module 2 : Je mets en scène le sommeil de mon tout-petit mon | ° | ° |
| Évaluation de votre situation pour mieux vous connaitre | ° | ° |
| Guide Astuces et conseils pour le sommeil des parents | ° | ° |
| Fiches pratiques en fonction des besoins de votre enfants | ° | ° |
| Échanges illimités par mail ou messages | ° | ° |
| Bilan personnalisé (consultation en présentiel ou en visio) | ° | ° |
| Accès au groupe de discussion pour encore plus d’astuces | ° | ° |
| Accès aux rencontres conviviales entre mamans | ° | ° |
| Accompagnement individuel pour la fratrie (1h30) | ° | |
| Dialogue en direct avec votre enfant | ° |
Sommeil, même pas peur!
Cet accompagnement vous aidera à identifier et à comprendre les causes des difficultés de sommeil de votre enfant, afin de mieux agir sur les facteurs qui les perturbent. Nous commencerons par un bilan détaillé de son sommeil notamment grâce à un questionnaire sur ses habitudes et les rituels en place. Après avoir cerné les repères de votre enfant ainsi que vos habitudes familiales, je vous proposerai un plan d’accompagnement sur mesure qui permettra à votre enfant de mieux maîtriser son sommeil et vous, parents, de retrouver plus de sérénité le soir et la nuit.
Choisissez la formule qui vous convient
| MON PETIT SOLO 350 € Suivi personnalisé Je vous accompagne pour aider votre enfant à développer une relation positive avec le sommeil. Ensemble, nous lui apprenons l’importance de bien dormir et d’avoir des nuits paisibles et réparatrices. | MON ENFANT + FRATRIE 450 € Suivi renforcé Je vous accompagne pour aider votre petit à comprendre l’importance de bien dormir et développer une relation positive au sommeil. Nous travaillons aussi le sommeil de la fratrie. | |
| Module 1 : Apprentissage du sommeil avant 6 ans | ° | ° |
| Module 2 : J’aide mon petit à mieux maîtriser son sommeil | ° | ° |
| Évaluation de votre situation pour mieux vous connaitre | ° | ° |
| Guide Astuces et conseils pour le sommeil des parents | ° | ° |
| Fiches pratiques en fonction des besoins de votre enfants | ° | ° |
| Échanges illimités par mail ou messages | ° | ° |
| Bilan personnalisé (consultation en présentiel ou en visio) | ° | ° |
| Accès au groupe de discussion pour encore plus d’astuces | ° | ° |
| Accès aux rencontres conviviales entre mamans pour se soutenir | ° | ° |
| Accompagnement individuel pour la fratrie (1h30) | ° | |
| Temps de conversation en direct avec votre enfant | ° |
1, 2, 3 sommeil
Cet accompagnement vous aidera à identifier les causes des difficultés d’endormissement ou des insomnies de votre enfant. Vous disposerez des outils nécessaires pour l’aider à adopter de bonnes habitudes et à combler ses carences en sommeil. Nous commencerons par une évaluation complète de son sommeil et de ses routines au coucher. Grâce à un questionnaire détaillé sur ses habitudes et rituels de sommeil, j’aurai une meilleure compréhension des repères de votre enfant et de vos habitudes familiales, et pourrai vous proposer un plan personnalisé, parfaitement adapté à ses besoins et à vos valeurs.
Choisissez la formule qui vous convient
| MON ENFANT SOLO 350 € Suivi personnalisé Je vous accompagne pour donner à votre enfant les clés d’un sommeil réparateur. Ensemble, nous l’aiderons à mieux comprendre et à répondre à ses besoins, afin qu’il profite d’un sommeil serein et de qualité. | MON ENFANT + FRATRIE 450 € Suivi renforcé Je vous accompagne pour aider votre enfant à comprendre ses besoins en sommeil afin qu’il profite de nuits sereines et de qualité. Nous travaillons aussi le sommeil de la fratrie. | |
| Module 1 : Les voleurs de sommeil chez l’enfant | ° | ° |
| Module 2 : Je donne les clés du sommeil à mon enfant | ° | ° |
| Évaluation de votre situation pour mieux vous connaitre | ° | ° |
| Guide Astuces et conseils pour le sommeil des parents | ° | ° |
| Fiches pratiques en fonction des besoins de votre enfants | ° | ° |
| Échanges illimités par mail ou messages | ° | ° |
| Bilan personnalisé (consultation en présentiel ou en visio) | ° | ° |
| Accès au groupe de discussion pour encore plus d’astuces | ° | ° |
| Accès aux rencontres conviviales entre mamans pour se soutenir | ° | ° |
| Accompagnement individuel pour la fratrie (1h30) | ° | |
| Temps de conversation en direct avec votre enfant | ° |
La bonne gestion du sommeil
Cet accompagnement vous aidera à comprendre les besoins spécifiques liés au sommeil pendant cette période cruciale de l’adolescence. Nous apprendrons à identifier les signes de somnolence excessive, souvent sous-estimés et à encourager votre adolescent.e à accorder plus d’importance à son sommeil. Ensemble et avec votre ado, nous trouverons les meilleures solutions pour créer des conditions de sommeil optimales, essentielles pour faire face aux défis à venir : gérer son corps en pleine transformation, survivre à la fameuse crise d’ado, gérer ses relations avec les autres, devenir plus autonome, trouver son orientation, réussir ses premiers examens scolaires.
Choisissez la formule qui vous convient
| MON ADO SOLO 310 € Suivi personnalisé Je vous guide pour déterminer l’approche idéale pour accompagner votre ado à mieux gérer son sommeil. Nous l’aiderons à comprendre et à maîtriser ses besoins, afin qu’il profite d’un sommeil de qualité. | MON ADO ++ 410 € Suivi renforcé pour la scolarité Je vous guide pour déterminer l’approche idéale pour accompagner votre ado à gérer son sommeil. Je travaillerai avec lui un plan personnalisé pour se resynchroniser et mieux réussir ses examens. | |
| Module 1 : Voleurs de sommeil chez les ados | ° | ° |
| Module 2 : Je motive mon ado à mieux dormir | ° | ° |
| Évaluation initiale de la situation de votre ado | ° | ° |
| Accompagnement individuel pour la fratrie (1h30) | ° | ° |
| Fiches pratiques spécial sommeil et réussite scolaire | ° | |
| Échanges illimités par mail ou message | ° | ° |
| Bilan personnalisé (en visio ou en présentiel) | ° | ° |
| Accès au groupe de discussion pour encore plus d’astuces | ° | ° |
| Accès aux rencontres conviviales entre parents | ° | ° |
| Temps de dialogue en direct avec votre ado | ° | ° |
Un doute?
Je vous propose un premier rendez-vous téléphonique gratuit pour parler de vos besoins
